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Muchos creen que el color de la fruta y verdura es simple casualidad o destino, mientras que realmente su color se corresponde a las propiedades. Hoy veremos qué características tienen en función su color.
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Conoces la dieta Cetogénica?

Nuestro experto en culturismo David Costa creador de la guía de entrenamiento Strong is the New Sexy, explica lo que realmente es esta dieta.

Cuando comer los diferentes tipos de fruta y verdura

En este artículo, nuestro experto en entrenamiento físico David Costa, creador del método Strong is the New Sexy, nos explica la importancia de consumir frutas y verduras frescas diariamente.

¿Puedo estar en forma y con sobrepeso a la vez?

Una investigación sugiere que las personas pueden estar en forma, aunque no lo parezcan...

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Aquí te explicamos todo lo que debes evitar para no sabotear tu entrenamiento!
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En Mundo Fitness te proponemos un desafío para mejorar tu cuerpo, bebe agua durante 30 días absteniéndote de otro tipo de bebidas, notarás los resultados de una manera increíble y rápida. Por qué te proponemos esto? Porque queremos que veas los cambios que se producen en tu cuerpo y para ello te detallamos en qué van a consistir estos cambios.
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Entra en cualquier gimnasio y encontrarás dos maneras de tonificar tu cuerpo: las mancuernas de toda la vida, y lo que hace un tiempo se ha puesto de moda, las kettlebells. Ambas tienen sus pros y sus contras, pero siempre tenemos la misma pregunta: Si quiero ver resultados, ¿Cuál de las dos debo utilizar?
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10 variaciones de flexiones para cambiar tu entreno

Al ser un ejercicio multi-articular está dirigido a activar muchos músculos a la vez, entre ellos pectorales, tríceps, deltoides y todos los estabilizadores musculares clave, como los abdominales y el core.

Rutina rápida de 5 minutos de Plancha

Las variantes de este ejercicio no sólo te llevaran a conseguir la fuerza en los brazos y la definición en los abdominales, sino que pueden llegar a influir en muchas zonas, como son; la espalda, el pecho, los glúteos y el pecho. ¿Ya sabes de que ejercicios básico estamos hablando?

Calentamiento específico para realizar sentadillas

Si te decimos que hay una forma concreta de realizar un calentamiento especial para sentadillas? Sí, es así y es nuestro experto y entrenador físico, David Costa que posee una gran experiencia en el levantamiento de pesas y la musculación, quien nos explica cuales son los principales ejercicios de calentamiento que al menos todos los principiantes deberían hacer, si quieren entrenar al 100%.

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Está es una lista de los ingredientes más utilizados en el mercado para conseguir adelgazar y perder peso. Son totalmente naturales y los puedes encontrar en tu alimentación, pero aquí ejemplificamos los productos que existen de tales ingredientes.
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Lo cierto es que el CrossFit es una práctica muy valiosa para aquellos que tengan decidido probar sus propios límites y desafiarlos con nuevas rutinas. En pocas palabras, CrossFit es una metodología de entrenamiento que utiliza movimientos variados y funcionales, ejecutados a alta intensidad.
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Hoy os traemos 6 ejercicios para trabajar tu espalda y entrenarla de manera completa. Lógicamente no hace falta que hagamos todos en un día, es simplemente para que tengáis una base de ejercicios para cambiar en vuestra rutina y que no os acostumbréis siempre a lo mismo. Será fundamental para tu mejora.
👌 http://bit.ly/2rnHupV

5 ejercicios para eliminar cartucheras de manera fácil

Cada vez falta menos para la primavera, y pronto cambiarás tu vestuario de invierno por el de ropa más ligera. Hoy te traemos los ejercicios para eliminar cartucheras que te ayudarán a recuperar tu figura 👇

Lesiones de hombro más comunes: ¿cómo podemos evitarlas?

El hombro es una de las partes más vulnerables del cuerpo, aprende a evitar las lesiones más comunes y sigue entrenando sin riesgos. 😉

¿Cuál es la mejor máquina de gimnasio para perder peso?

¿Sabes cuál es la mejor máquina de gimnasio para perder peso? ¡Comenta abajo de ser afirmativa tu respuesta! Si no, lee nuestro artículo.

¿Cómo respirar al correr para no cansarse? - Mejora tu rendimiento

Si estás considerando comenzar a correr o si hace poco te sumaste a un grupo de running, no querrás perderte esta nota.

¡Es por eso que debemos entrenar!

¡Es por eso que debemos entrenar! 😎 👀

5 ejercicios para eliminar cartucheras de manera fácil

Hoy te traemos 5 ejercicios para eliminar cartucheras que funcionan de verdad y te ayudarán a recuperar tu figura.

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El miedo es una muralla que separa lo que eres de lo que podrías llegar a ser 🏋️

¿Puedo entrenar si tengo agujetas? - Mundo Fitness

Las agujetas aparecen cuando el músculo sufre desgarros minúsculos. Éstos ayudan a construir la fibra del músculo haciéndolo más fuerte. Así que las agujetas no son una excusa para no hacer ejercicio el siguiente día.

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No importa si eres de los que va al gimnasio ocasionalmente o si forma parte de tu día a día, todos deberíamos poder hacer los siguientes movimientos con facilidad. >>> http://bit.ly/2q3lSOH

¿Quién se anima a superarle? 🙋‍♂️ 😂

¿Quién se anima a superarla? 🙋‍♂️ 😂

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Surge una pregunta: para evitar el sedentarismo ¿es necesario practicar algún deporte? No necesariamente... >>> http://bit.ly/2q4c1Ix

¡Girl Power!

😈 Girl Power 🙅‍♀️

<< Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation >>

http://www.mundofitness.fr Les Experts du Fitness

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Qué dieta hay que seguir a la hora de hacer ejercicio? Es la pregunta estrella entre los deportistas... >>> http://bit.ly/2FqZdF0

Las mejores recetas de postre fit - Mundo Fitness

Con estos postres conseguirás realizar un buen aporte proteico, al mismo tiempo que vigilas calorías y azúcares.

<< Avoir un corps à hauteur de ses efforts, pas de ses faiblesses >>

http://www.mundofitness.fr Les Experts du Fitness

💁‍♀️ Una de las mejores formas de esculpir tu cuerpo 🍑

10 motivaciones para adelgazar y mantenerte en forma

La primavera es cuando se hacen propósitos para bajar de peso – la proximidad de los meses de calor son las mejores motivaciones para adelgazar.

gran workout

¡Solo los caminos duros llevan a la grandeza! 😎

Entrenamiento HIIT para principiantes: rutina para adelgazar

El entrenamiento HIIT es un tipo de ejercicio por intervalos que alterna periodos de ejercicio anaeróbico intenso corto con ciclos más suaves de recuperación. Gracias a este método, podrás quemar la grasa que te sobra y fortalecer tu cuerpo en pocas semanas.

¿Cómo quitar la ansiedad de comer? [Trucos y consejos]

La ansiedad por la comida es una problemática relativamente común. Puede conocer las causas de la ansiedad de comer te ayudará a combatirla.

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La modelo fitness Stephanie Davis nos desvela sus secretos...Lea cuidadosamente
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¿Cuánta proteína necesita una mujer?
>>> http://ow.ly/bwEP30iL8I6

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Todo lo que quieres saber sobre el culturismo femenino está en este artículo.
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María José García nos muestra cómo realizar 5 sencillos ejercicios que puedes hacer en el gimnasio, para fortalecer y tonificar piernas y glúteos.
>>> http://ow.ly/vGTb30iL8I3

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La opción perfecta que te llenará de proteínas en tan solo 2 minutos – pudín proteico de chocolate 😌
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¡Descubre la rutina para un pectoral fuerte y grande!
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“Si yo puede cambiar mi cuerpo, tu también puedes” – Michelle Lewin. ¡Biografía y entrenamiento al completo!
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No queremos que quede ninguna duda, por lo que vamos a intentar especificar una lista de aquellos alimentos que deberías no consumir o al menos reducir su consumo, si quieres tener un estilo de vida sano.
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¡Es importante ser conscientes de la mejor tipología de pan, ya que su consumo aporta multitud de fibra e hidratos de carbono a nuestro cuerpo y es por esto que debemos elegir el mejor!
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¿Cuál es la mejor máquina de gimnasio para perder peso?

¿Estás buscando una máquina cardio para tus entrenamientos? ¡Entra y descubre cuál es la mejor máquina de gimnasio para casa para perder peso y cumplir con tus objetivos para este 2018! 🤗 ⏳

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El café no es sólo una bebida matinal, el café también ofrece otras variedades de beneficios para la salud. En este artículo te explicaremos cuáles son estos beneficios.
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¿Buscáis rutinas gratis que podéis guardar en vuestro movil? Haz click aquí >>> http://bit.ly/2puDTVY

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Este conjunto de ejercicios tiene como objetivo poner a los músculos a trabajar duro. ¡Construye músculo en 6 semanas!
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¡Si pudieras escoger un plato de comida poco saludable para convertirlo en fitness para siempre y poder así incorporarlo a tu dieta, seguro que la pizza estaría en tu top 3! 😀
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Con las prisas muchas personas optan por no desayunar antes de salir de casa…Pero es nuestra obligación mantener nuestro cuerpo despierto durante horas y sin comida no se puede hacer. Os proporcionamos una receta ligerísima que será óptima para comenzar nuestras primeras horas del día.
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¿Sabeis los 7 Alimentos que nunca deberías comer antes de hacer ejercicio?
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